미라클 모닝 뜻, 더 잘하기 위해서는?

몇 년 전부터 미라클 모닝이란 말이 나름 유행을 하고 있는데요. 미라클 모닝은 영어로 그 뜻은 miracle morning 기적의 아침이라고 해석할 수 있습니다. 기적의 아침은 정확히 어떤 의미일까요? 오늘은 미라클 모닝의 뜻에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1.  미라클 모닝 뜻?

 

 

기적의 아침이란 의미인데요. 아침에 일찍 일어나서 자신의 할 일을 하는 것을 의미합니다. 보통 우리는 기상하면 출근이나 등교 준비로 매우 분주한 아침을 보내는데요. 

 

그게 아니라 짧으면 한 시간 더 빠르게 일어나면 3시간 정도 일찍 일어나서 그 시간에 여유 있게 독서를 하거나, 자격증, 외국어 공부, 운동 등을 하여 자기 계발에 힘쓰는 것을 의미합니다. 미라클 모닝은 본래 할 엘로드라는 사람이 쓴 미라클 모닝이란 책에서 유래했다고 합니다. 

 

 

2.  미라클 모닝에 도전하는 이유

자존감과 성취감을 맛볼 수 있기 때문이라고 합니다. 새벽에 일찍 일어나서 외국어 공부를 1시간씩 하게 되면 처음에는 그게 매우 작아 보이지만 한 달이 지나고 석 달이 지나면 자기도 모르게 많은 시간이 쌓입니다. 그리고 그 시간은 분명 가시적으로 나타나게 마련이지요. 

 

그러다 보니 젊은 사람들의 사이에서 아침 일찍 일어나서 자신이 막연하게 계획했으나 시도해본 적 없는 일들을 시도하고 성취하면서 자존감이 올라간다고 합니다. 

 

 

 

3.  아침형 인간의 MZ세대 버전

제가 어린 시절에는 이와 비슷한 개념으로 아침형 인간이 있었습니다. 미라클 모닝과 비슷한 의미인데요. 아침에 일어나서 그것도 자신이 할 일을 하나 둘 해내는 것입니다. 제가 어렸을 때는 새벽 5시에 일어나는 것이 좀 유행했는데요. 

 

과거에 저는 한 번 시도해본 적이 있지만 처참하게 실패하고 제 본래 라이프 스타일로 돌아갔던 아픈 경험이 있습니다. 저는 실패했지만 나름 주변에 성공한 친구도 있었는데요. 제대로 적응만 하면 많은 일을 해낼 수 있어서 좋다고 하더군요. 

 

저도 요즘 게으름을 방지하고 하루를 좀 길게 쓰는 기분을 느끼고 싶어 다시 시작하였습니다. 실제로 미라클 모닝 챌린지를 성공적으로 지키면서 올라오는 후기들은 나름 그 효과를 보여주는 것 같은데요. 

 

브런치

 

4.  미라클 모닝 후기

 

- 여유로운 아침 시간을 확보하여 아침이 여유롭다. 

- 취미를 가질 수 있다. 

- 일찍 잠에 들게 되므로 불면증이나 수면 장애가 있는 사람들에게 좋다. 

- 오롯이 나를 위한 시간을 쓴다는 의의가 있다. 

- 끌려가는 삶이 아니라 삶의 주도권이 나에게 있다는 생각이 든다. 

- 하루가 매우 알차다. 

- 초반에는 매우 피곤하다. 

 

 

 

5.  미라클 모닝을 더 잘하기 위해서는?

 

1) 초반 1주일의 피곤함을 이겨낼 것 

해보면 보통 1주일 정도는 매우 피곤합니다. 운동을 안하다가 하게 되면 첫 주가 가장 힘듭니다. 마찬가지로 해당 챌린지도 그렇더군요. 그 일주일이 정말 피곤해서 그만둘까 하는 생각도 드는데요. 이 고비를 넘기면 쭉 진행을 하게 되더라고요. 

 

 

 

2) 실패에 구애받지 않기 

저는 초등학교 때 방학 생활 계획표를 짜는 것처럼 원형으로 만들어서 출력을 했습니다. 물론 처음에는 잘 지켜지지 않는데요. 실패하는 것에 크게 구애받지 않아야 합니다. 누구든 처음에 실패할 수 있고 처음부터 완벽할 수 없으니까요. 

 

 

3) 일찍 자는 것이 관건!

제가 해보니까 진짜 중요한 것은 일찍 일어나는 게 절대 아닙니다. 일찍 자는 겁니다. 일찍 자야 일찍 일어날 수가 있어요. 그래서 초반에 1주일이 엄청 고돼도 참는 것이 필요하더군요. 그 고비를 넘기고 버티다 보면 밤에 11시 전쯤부터 슬슬 졸리기 시작합니다. 초반 1주일에 딱히 졸리지 않아도 잠들기 직전에 머리맡에서 절대 핸드폰은 금물입니다. 자꾸 뇌를 깨우고 잠에 들기 힘들어지니까요. 

 

밤 12시에 잠들었는데 새벽 5시에 일어나는 것은 애초에 말이 안 됩니다. 사람마다 수면 시간이 다르다고 해도 평균적으로 필요한 인간의 수면 시간은 정해져 있으니까요. 가장 이상적인 것은 7-8시간입니다. 5시간 자면 당연히 하루가 힘들고 무너져요. 

 

 

4) 알람을 듣자마자 움직이기!

사람은 대부분이 알람을 들었는데도 이불 안에 있으려고 하지요. 그렇게 하면 안 되고 바로 움직여야 합니다. 일어나자 마자 물을 마신다든가 세수를 하는 것으로 신체를 움직이면 잠을 깨우는 데 도움이 됩니다. 

 

 

5) 스스로 피드백하기.

스스로 하루에 간략하게 오늘의 잘된 점과 잘못한 점을 피드백하고 다음날 반영을 해봅니다. 

 

 

 

마치며

오늘은 미라클 모닝이란 무슨 의미인지와 후기, 그리고 더 잘할 수 있는 방법에 대해 알아보았는데요. 저는 지금 거의 2주 정도 하고 있는데 나름 하나의 루틴이 생긴 것 같아서 좋습니다. 블로그에 글이라도 하나 더 적을 수 있고 식사도 신경 써서 챙겨 먹을 수 있는 게 하나의 큰 장점이라고 할 수 있을 것 같네요. 더 습관이 잡히면 나중에 더 좋은 후기를 올려 보도록 하겠습니다.